Astuces du quotidien
Charge mentale
Pas d’idée pour le dîner ? Commencez par trois choses.
Une protéine, un féculent, un légume : le repas se construit tout seul.
L’astuce
un point de départLe plus difficile, souvent, ce n’est pas de cuisiner. C’est de décider. Devant le réfrigérateur ouvert, trop de possibilités bloquent. Réduire le choix à trois éléments suffit pour commencer.
Choisissez simplement :
1 protéine+1 féculent+1 légume
Par exemple : poulet, riz et courgettes. Ou œufs, pommes de terre et salade.
Pas besoin de trouver une recette pour commencer à construire un repas.




